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ARCHIVO DE: strict pull ups

  • CFF 18 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de febrero de 2017

    A: WOD: 21 Thrusters 50 kg/25kg 21 ring row 15 thrusters 70 kg 15 strict pullups 9 thrusters 80 kg 9 strict chest to bar Time cap 15 min B: ROW 1000 m suave. C: Stretch

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  • CFF 24 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de enero de 2017

    A: Strength/ Power 8 series Desde sentado Box jump 70 cm + 4 broad jump B: WOD: 3 Rondas de: 20 estrict pullups 20 True pushups 20 DB Thrusters Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 17 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de enero de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Push jerk B: WOD. 5 rounds 20 m sleed push 15 Strict Pullups 10 Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 15 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de diciembre de 2016

    A: Strength: Power Snatch 4 x 3 buscando máximo peso posible B: WOD: AMRAP 8 Min Maximos strict Pullups Cada vez que haya que romper la serie 3 Bench press con el 75 % rm C: Stretch.  

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