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ARCHIVO DE: sto | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 12

  • WOD 1 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de agosto de 2017

    A: WOD: 4 Rondas de: 400 m Run 20 STO 50/30 kg 20 Burpees 20 Chest TO BAR 20 Slam ball Time cap 40 min. B: Stretch.

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  • CFF 26 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de julio de 2017

    A: Strength: Overhead Squat 3 X 8 B: WOD: 21/15/9 STO 50/30 kg Toe to bar Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 11 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de julio de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Chinups lastradas. B: WOD: 21/15/9 Box jump 70/60 cm STO 70/40 kg Time cap 10 min C: Stretch.

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  • WOD 6 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de junio de 2017

    A: Strength: 4 X 2 STO. B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 10 power clean 70/40 kg 10 Chest to bar time cap 15 min C: Stretch.

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  • WOD 30 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de mayo de 2017

    A: Strength: Deadlift: 4 x 4 al 80% Rm B: WOD: 4 Rondas por tiempo: 5 Power clean 85 kg 5 STO time cap 10 min. C: Stretch.

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  • CFF 27 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de mayo de 2017

    A: WOD: 800 m run con saco bulgaro 5 Rope climb 20 STO 70/40 kg 20 Deadlif 110/60kg 10 Wall Climb 20 Deadlif 110/60kg 20 STO 70/40 kg 5 Rope climb 800 m run con saco bulgaro  

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