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ARCHIVO DE: step ups

  • CFF 28 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de diciembre de 2018

    A: Strength: Shoulder press barra Axel 4 x 8 B: WOD: 3 Rondas de: 12 evil press 12 Step up C: Stretch

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  • CFF 5 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 x 5 Levantamiento de LOG, de rodilla a hombros. B: WOD: 4 Series de: 12 DB Thrusters 10 DB Step Up 8 DB STO C: Stretch

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  • CFF 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch

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  • CFF 7 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 3 Back Squat 85/90% B: Accesorio: 4 x 16 Step ups con DB C: Accesorio 2 4 x 8 Curl Nordico. D: Stretch.

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  • WOD 29 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de enero de 2018

    A: Strength: Back Squat: 4 X 3 al 75% con 2 seg parada abajo B: WOD: 3 Rondas de: 12 Db Step up 12 True push ups 12 Db Thrusters C: Stretch

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  • CFF 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 4 X 12 Step Ups con Dball sobre el Hombro B: Accesorio: 3 x 8 Curl Nordico por parejas. C: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Strict Pullups 10 DB Ground To Over head. D: stretch

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