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ARCHIVO DE: step ups

  • WOD 21 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de agosto de 2015

    A: Gimnastic: Trabajo de L-sit Acumular 2 min por tiempo. Solo se contabiliza el tiempo que estás en posición. B: WOD: Amrap 10 min 10 Dumbbel snatch mano derecha 10 Step up con la mancuerna en la Derecha 10 Dumbbel snatch mano izquierda 10 Step up con la mancuerna en la izquierda C: Stretch

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  • WOD 21 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de mayo de 2014

    Trabajo por estaciones, me encanta!!!! quiero que exprimáis vuestros corazones y os bebáis el zumo. A: Skills: Hand stand walk. (10 min) B: WOD. Por estaciones: Row “contamos calorias” Kettelbells swing Step ups al cajon 60/50cm con dumbells (12.5/8 kg) Power Snatch (45/25kg) Push ups Mantenemos cada estación durante 2 min, descansamos 1 hasta completar […]

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