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ARCHIVO DE: step ups | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • CFF 20 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de enero de 2020

    A: Strength: 4 x 3 Levantamiento de Log desde cadera a hombros. B: WOD: AMRAP 10 Min 16 STEP UPS DB al hombre drcho 16 STO mano drcha 16 DB Hang power clean Drch 16 STEP UPS DB al hombre Izq 16 STO mano Izq 16 DB Hang power clean Izq C: Stretch

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  • CFF 15 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de enero de 2020

    A: Strength: 5 x 5 Shoulder press + 5 Push Press + 5 Push jerk B: WOD: AMRAP 7 Min 12 Power Russian Swing 4 Atletic Burpees 12 db Step ups 4 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 8 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de enero de 2020

    A: Strength: 4 Series de: 3 Front Squat 80 % + 3 back squat mismo peso. B: WOD: 21/15/9 Step Up con d-ball Dips en paralelas “Double reps” KB Swing Ruso C: Stretch

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  • WOD 3 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de diciembre de 2019

    A: Strength: Weigther Pullups 4 x 3 B: WOD: AMRAP 10 Min. 6 Db Snatch 10 Toes Tobar 14 Step Up “sujetando db con 2 manos” C: Stretch

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  • WOD 29 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 70/75% B: WOD: 21/15/9 KB Americano KB Step up Sit ups C: Stretch

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  • CFF 12 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 series de: Max Strict pullups / chinups 10 m Sled Push 10 m Sled Pull Rest B: WOD: AMRAP 7 Min 8 Ring row 20 Step Ups C: Stretch

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