A: strength/ metabolic: 4 series de 100 m row. B: WOD: AMRAP 10 min of: 200 m run 20 step ups con Kettlebells 16/8 kg. 15 slam balls 10 kg/ 5 kg 1 rope climb C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 5 x 5 sin fallo pero duro B: WOD: 20 Step up con peso. (12 /8kg) 10 power snatch (35/20 kg) 16 Step up con peso. (12 /8kg) 10 power snatch (35/20 kg) 14 Step up con peso (12 /8kg) 10 power snatch (35/20 kg) 8 Step up con peso. (12 […]
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