• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: step up

  • WOD 17 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Julio de 2017

    A: Strength: Back Squat 3 x1 al 90 % B: Trabajo Accesorio 3 Series de Step up 16 repeticiones, con mancuernas. C: WOD: Amrap 6 min 8 Db thrusters 12 kb swing ruso D: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 26 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Junio de 2017

    A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Slam ball Step up con mancuernas Time cap 9 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Mayo de 2017

    A: Power: 4 series de: 5 Broad jump + 1 rope climb legless B: WOD: 4 Rondas de: 16 Step up manc 15 kg 10 Thrusters 50 kg Time cap  10 min. Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 11 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Step up con barra en front rack B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Thrusters 8 Strict Pullups 6 Renegade Row C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 26 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de Septiembre de 2016

    A: Strength: Atlas Stone 4 x 3 “No pueden pasar más de 3 segundos entre repes” B: WOD: 3 Rondas de: 16 Step up a cajón pequeño40/20 kg posición de rack 16 STO 40/20 KG 16 Front Squat 40/20 kg Time cap 10 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 16 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de Septiembre de 2016

    A: Strength. Bench press 4 x 4 buscando máximo peso possible. B: WOD: 4 rondas de 20 Kcal row 20 Step up con mancuernas Time cap 15 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource