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ARCHIVO DE: step up

  • CFF 23 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Clean Pull + Hang Power clean B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters DB Step Up True Push ups C: stretch

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  • CFF 9 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de mayo de 2018

    A: Strength: 4 X 10 Step Up bar en front Rack B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nordico. C: Accesorio: 100 Elevaciones de talón para gemalos. Con barra D: Stretch

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  • CFF 16 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de marzo de 2018

    A: Power 5 series de 6 box jump 70/60 cm  colocados en línea. B: WOD: 4 X 20 Step up C: Accesorio: 4 x 20 gemalos con mancuernas

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  • CFF 27 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de octubre de 2017

    A: Strength: Step Up con mancuernas. 4 x 16 Subidas al cajón B:Accesorio. 4 X 8 GHD Hamstring Cur C: WOD: 4 Rondas de: 5 Power Snatch 10 Dips en paralelas 5 Wall climb Time cap 12 min. D: Stretch.

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  • CFF 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 6 al 75% B: YUGO Aguantar el peso arriba durante 1 min. C: WOD: 4 Series de:: 10 DB Step up 5 Broad jump Rest D: Stretch.

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  • CFF 4 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Step up con barra Front rack B: WOD: AMRAP 6 Min: Por parejas. Max Atlas Stone C: Stretch.

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