A: Power Ejercicios de velocidad de reacción: Distintas Salidas haciendo ida y vuelta: 10 m ida 10 m vuelta. B: WOD: 4 X 2 Atlas Stone. C: Stretch

A: Power Velocidad de reacción y habilidad con pelotas. B: WOD. 3 Rondas de: 20 Lunges plate overhead 20 Chinups Time cap 12 min C: Stretch

A: Speed: 8 Series de ida-vueta-ida-vuelta entre conos. Las dos primeras, desplazamiento lateral, con piernas flexionadas. Las dos siguientes, voy de frente vuelvo de espaldas Las dos siguientes voy me tumbo, vuelvo me tumbo, voy me tumbo, vuelvo me tumbo Dos últimas: Voy broad jump, vuelvo sprint, voy broad jump, vuelvo sprint. B: WOD: AMRAP […]