A: Skill: Atlas stone B: WOD: 4 Rounds for time: 2 Atlas stone 30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 4 Rounds for time: 2 Strict ring muscle up 60 Russian twist 40m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: metabolic: 4 series de empuje de trineo y vuelta tirando de la cuerda B: Wod: AMRAP 10 min Kettlebells Clean & jerk . Cada vez que se suelte 1 rompe climb.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Burpee B: WOD por parejas: AMRAP 30´ 30 Burpee over the rower 30m Sled push 30Kcal Row 30m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 4 Rounds for time: 5 Chest to bar pull up 15 Slam ball 20m Sled push
SEGUIR LEYENDOEntrenamientos por trios: Del 0/8 min Maximos largos de trineo Del 8 / 16 min Maximos Dumbell Snatch Del 16/24 min Maximos Shoulder to overhead. Con barra.
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