A: Skill: Kettlebell power swing B: WOD: AMRAP 9´ 10m Sled push 15 Kettlebell russian swing Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x max Strict Pullups B: WOD: 4 Series de: 15 m Sled Push 15 m Sled Pull 4 DB Snatch Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 4 x max rep en 30 seg con 100/60kg B: Accesorio: 4 x 20 m Sled Push C: AMRAP 4 min: 5 Broad Jump 10 ” posición de Hollow Hold D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 7 Rounds for time: 6 Toes to bar 9 Push up 15m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Front Squat 85/90% B: WOD: 5 Rondas de: 20 m Sled Push 10 Box Jump 70/60 cm 5 GHD sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: Team WOD: For time: 100m Yoke carry 200m Sled push 300m Dball carry
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