A: Strength: 5 Series de Sled push 10 m Sled pull 10 m 3 Broad Jump Rest B: Strength: 3 series de 2 Rope Climb C: Stretch.

A: Skill: Toes to rings B: WOD: AMRAP 4’   5m Sled push 5m Sled pull Rest 1 AMRAP 4’   5 Toes to rings 5 Burpee to target Rest 1 AMRAP 4’ 15sec. Handstand hold 15sec. Squat hold

que tengan jueces. ENTRENAMIENTO POR EQUIPOS: Competicion en equipos de 3: Cada equipo deberá realizar el recorrido marcado de 1 en uno y dar el relevo, hasta que hayan completados el recorrido en ese momento se parará el tiempo.. 1 PARTE: AMRAP 5 min Ida de trineo empujando Vuelta traccionando del trineo 5 Burpees Box […]

A: Strength: 10 Series de: ida Sled Push vuelta Sled pull 6 Atlas d-ball 6 Plyo push ups B: Stretch

A: Strength: 4 X 4 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 8 Min Por trios: Max Sled Push/ Sled Pull con cuerda C: Stretch

A: Strength: 4 series de: Max chinups + Sled pull + Sled push Rest B: WOD: OTM 8 Min: 6 Atletic burpees over the box C: Stretch.