A: Skill: Box jump B: Team WOD: AMRAP 20´ 80m Sled pull 40 Box jump 80m DBall carry 40 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de: 10 Remo con Barra Agarre supinación + Max Ring Row B: WOD: AMRAP 10 Min 10 m Seld Push 10 m Sled Pull con cuerda 4 DB Snatch 10 Chinups 20 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Por equipos de 3 A: AMRAP 7 Min Max Largos empujando y traccionando con cuerda del trineo. (Cada largo será realizado con un componente del equipo sobre el trineo. Deberán pasar todos por el trineo en orden) 1 Min rest B: AMRAP 7 min Acumular Max largos de HSWalk. (Hasta que no acumule […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Sets: 10 GHD Sit ups 20m Sled pull 30 Russian Kettlebell swing Rest
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 m Sled Pull con cuerda B: Accesorio 1: 4 X 20 Lunges de D-Ball al Hombro C: Accesorio 2 3 x 15 Hip Trust con Dball D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: Buscar máximo peso 10m Sled push + 10m Sled Pull
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