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ARCHIVO DE: slam

  • WOD 16 Sep 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: 5 series de 2 cuerdas. Si se puede hacer sin piernas, mejor. No debe pasar más de 10 segundos entre llegar abajo y empezar la siguiente cuerda. B: WOD: 3 rondas: 300 m run 20 slam ball 15 dumbbell snatch 20/15 kg 10 overhead squat 40/20 kg Time cap 20 min.

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