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ARCHIVO DE: slam ball | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 39

  • Performance 22 Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 22 de diciembre de 2015

    A: Skill: GHD B: WOD: AMRAP 17 ́ 5 GHD Sit up 25 Double under 10 Slam ball 25 Double under 15 Push up 25 Double under 20m Sled push Descansar 90 segundos

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  • WOD 10 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2015

    A: Metabolic: OTM 8 min 5 Burpee box jump 5 Slam ball B: WOD: 3 Rondas de: 15 Thrusters 40/20 kg 10 plyo push ups separando manos del suelo. 15 V sit ups Time cap 10 min

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  • WOD 2 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2015

    A: Gimnastic: OTM 8 min Cada min 5 Strict Pullups Rest del tiempo posición de Squat. B: WOD: 21/15/9 Power snatch 40/25 kg Slam ball  20/10 kg Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • Performance 1 de Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de diciembre de 2015

    A: Skill Pull up B: WOD 5 Rounds for time: 5 Weighted pull up 15 Slam ball Time cap. 13′

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  • Performance 26 de Nov 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 26 de noviembre de 2015

    A: Skill Rope climb B: WOD 4 Rounds for time: 1 Rope climb 15 Slam ball 30 Sit up Descansar 2′ entre serie

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  • WOD 23 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2015

    A: OTM 10 min 10 pushups 10 squat Máxima atención a la técnica. B: WOD: AMRAP 10 min: 15 slam ball 15 step up con slam ball 100 m con Slam ball C: Stretch

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