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ARCHIVO DE: slam ball | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 33

  • WOD 13 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de junio de 2016

    A: Strength: 3 x 3 Back squat 80 % + una serie más a maximas repeticiones. B: WOD: 10 Power clean 75 kg 20 Slam ball 8 Power clean 75 kg 15 Slam ball 6 Power clean 75 kg 10 Slam ball 4 Power clean 75 kg 5 Slam ball 2Power clean 75 kg Time […]

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  • WOD 9 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de junio de 2016

    A: Gimnastic: 6 rondas 5 V situps 5 Burpees invertidos 20 Doble unders Time cap 10 min. B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot Slam ball Time cap 8 min C: Stretch

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  • Performance 9 Junio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 9 de junio de 2016

    A: Skill: Ring dip B: WOD: For time: 400m Run con slam ball 200 Squat con slam ball 100 Slam ball 50 Ring dip

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  • CFF 8 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de junio de 2016

    A: Strength: 4 x 6 Shoulder press B:WOD: 5 rondas de: 20 russian Swing 20 Slam ball 10 Kcal row. Time cap 13 min C: Stretch.

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  • Performance 4 Junio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 4 de junio de 2016

    A: Skill: Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 20 Slam ball 20m Sled push 20 Sit up

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  • WOD 31 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de mayo de 2016

    A: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 12 min 20 Kb Swing 15 push ups 10 Slam ball C: Stretch

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