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ARCHIVO DE: skin the cat | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 3

  • Gymnastic 17 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 17 de noviembre de 2015

    A: Warm up: B: Skills: Skin the cat: Trabajaremos este ejercicio tan bueno para abdomen y ganar movilidad. Tuck Planche: Trabajaremos este ejercicio con goma desde posicion de “rana” con las rodillas en los codos. C: Stretch

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  • WOD 26 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de agosto de 2015

    A: Gimnastic: Práctica del Skin the cat Durante 12 min. B: WOD: 3 rondas 400 m run 10 Bar  Musclups quien no los haga lo cabiara por el doble de pullups o chest to bar 20 Push ups hand release Time cap 18 min C: Stretch.

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  • WOD 19 Dic PERFORMNACE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 19 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Dobles de comba B: WOD AMRAP 10´ 10 Lunge shuffles 10m Bear walk 1 Skin the cat C: Stretch

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  • WOD 26 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de noviembre de 2014

    A: Gimnastic: 15 min de trabajo de Skin the cat. Si se pueden empalmar varias se repes se hace, y se descansa… compartimos anillas. B:WOD: 3 rounds of: 300 m run 20 kb Swing 24/16 kg 10 ring dip 5 HSPU estrictos. C: Stretch

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  • WOD 18 Sept 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de septiembre de 2014

    A: Skills: Skin the cat B: WOD 3 rondas 15 goblet squat kb 24/16 20  kb swing 24/16 kg 12 push press each hand 24/16 kg 30 kb sit ups 24/16 kg C: Stretch

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  • WOD 16 Sept PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de septiembre de 2014

    A: Gymnastic: Técnica de skin the cat B: WOD: 3 rondas: 30 Double unders 20 Kettlebell swings 20/12kg 15 Overhead plate lunges 10/5kg 10 HSPU Time cap 20 min. C: Stretch

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