A: Metabolic OT2M durante 12 min. 200 m run + 50 double unders B: WOD: 3 Rondas de: 15 deadlift 140 kg 15 chest to bar 15 sit ups time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Benchmark EVA: 5 Rondas por tiempo: 800 m run 30 Kb swing 32/ 20 30 pullups B: Tabata Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 4 Series de: 5 burpees over the box 10 swing americano 15 wall ball shot rest B: WOD: 3 Rondas de: 7 Bar muscleups 15 Box jump 20 situps Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Full Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Toes to bar 15 Sit ups 20 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strenght Deadlift 6 x 1 al 90/95% B:Wod Annie 50/40/30/20/10 Doble unders Situps. Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strenght OT2M durante 12 min 2 Front Squat al 85 % B: Wod: 10 rondas de: 2 deadlift 150/ 80kg 15 situps Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO