A: Skill: Kettlebell swing B: Test WOD: AMRAP 15´ 2min Max air squat 20 Hand to hand kettlebell swing 20 Sit up 1min Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: AMRAP 9’ 200m Run 15 Med ball clean 10 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell push jerk B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Double KB S.T.OH. 20 Double unders/60 Single unders 30 Sit ups
SEGUIR LEYENDOAnnie For time: 50-40-30-20-10 Double unders Sit ups Rest 2min Einna 10-20-30-40-50 Sit ups Double unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: For time: Cash in: 50 Double unders/150 Single under Then: 3 Rounds: 8 Hang power clean 16 Sit up Cash out: 50 Double unders/150 Single unders
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Log B: WOD por parejas: AMRAP 12´ 2 Log lift 200m Run *mientras uno hace una ronda completa, el otro está acumulando sit ups
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