A: Skill: Pull up B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Chest to bar pull up 15 Sit up 10 Chest to bar pull up 15 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 10´ 5 Box jump 10 Sit up 15 Push jerk
SEGUIR LEYENDOA: Skill Kettlebell swing B: WOD AMRAP 15′ 20 Kettlebell swing 10 Push up 20 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill Rope climb B: WOD 4 Rounds for time: 1 Rope climb 15 Slam ball 30 Sit up Descansar 2′ entre serie
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de Yugo B: WOD AMRAP 8´ HSPU Ladder 1, 2, 3, 4, … Sit up Ladder1, 2, 3, 4, … C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de ring dips B: WOD AMRAP 12 10 Wall ball shots 10 Push ups 10 Sit ups C: Stretch
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