A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Sit up 3 Atlas stone 10 Burpee over the atlas stone
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 5 Rounds for time: 1 Legless rope climb 20 Double kettlebell swing 15 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Medball clean B: WOD: 5 Rounds for time: 20 Medball clean 5 Strict wieghted pull up 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 10´ 10 SDHP 5 DB Shoulder press 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOEntreno especial de Crossfit para que pueda entrenar todo el mundo que deseé, solo teneis que llamar para reservar antes. Hero WOD Murph For Time Run 1 mile 100 pull ups 200 push ups 300 squats Run 1 mile
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD sit up B: WOD: 5 Rounds for time: 20 DB Deadlift 20 Sit up 20m Sled push
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