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ARCHIVO DE: shoulder to overhead

  • WOD 20 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de enero de 2017

    A: WOD: 20  Deadlift 100/ 55kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 5 Wall climb 1 milla run 5 Wall climb 10 shouler to overhead 60 / 35 kg 15 Hang Squat clean 60/ 35 kg 20  Deadlift 100/ 55kg Time cap 35 min. B: Stretch.

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  • CFF 20 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de diciembre de 2016

    A: Strength: 4 X Max Estrict pullups B: WOD: 21 / 15/ 9 Zancada con barra en posición de rack 50 kg Shoulder to over head Atletic Burpees Time cap: C: Stretch

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  • WOD 13 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2016

    A: WOD: 800 m run 40 Kb Swing 30 Power clean 70 kg/ 40 kg 20 toes to bar 10 Shoulder to over head 70 kg7 40 kg 20 toes to bar 30 power clean 70 kg/ 40 kg 40 Kb Swing 800 m run Time cap 30 min B : Stretch

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  • CFF 23 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de noviembre de 2016

    A: Strenght. 4 x 4 Soulder to overhead. B: Wod. Cash in: 50 Russian swing hand to hand Them 3 rondas de: 8 power clean 80 kg 5 STO Cash Out 50 Russian swing hand to hand Time cap 12 min C : Stretch.

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  • WOD 21 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de julio de 2016

    A: Metabolic: 2 x 1000 m row. B: WOD: AMRAP 10 min 100 m Run 10 Shoulder to overhead 10 Front squat C: Stretch.

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  • CFF 27 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de abril de 2016

    A: Strength: 3 X 3 Shoulder to overhead. B: WOD: 4 Rondas 5 Power clean 80% 15 Slam ball 3 Cuerdas. Time cap 12 Min C: Stretch.

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