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ARCHIVO DE: shoulder to overhead

  • CFF 23 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de noviembre de 2016

    A: Strenght. 4 x 4 Soulder to overhead. B: Wod. Cash in: 50 Russian swing hand to hand Them 3 rondas de: 8 power clean 80 kg 5 STO Cash Out 50 Russian swing hand to hand Time cap 12 min C : Stretch.

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  • WOD 21 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de julio de 2016

    A: Metabolic: 2 x 1000 m row. B: WOD: AMRAP 10 min 100 m Run 10 Shoulder to overhead 10 Front squat C: Stretch.

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  • CFF 27 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de abril de 2016

    A: Strength: 3 X 3 Shoulder to overhead. B: WOD: 4 Rondas 5 Power clean 80% 15 Slam ball 3 Cuerdas. Time cap 12 Min C: Stretch.

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  • WOD 8 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de abril de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder to over head. Buscando peso más elevado.ç WOD: AMRAP 5min 10 Wall ball shot (tienen que ser unbroken, sino comenzaremos desde 0) 5 V Sit ups Rest 2 min AMRAP 5 min 12 Slam ball 10 push ups C: Stretch.

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  • WOD 5 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2016

    A: Gimnastic OTM 8 Min 8 toes to bar 6 kipping hspu, sino se hacen 3 en pirámide. B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 60/30 kg Shoulder to overhead Se podrá tener dos pesos para cada ejercicio, y dejar discos a los lados. Time cap 15 min C: Stretch

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  • WOD 22 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de marzo de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder to overhead. Buscando el mayor peso posible. B: WOD: AMRAP 10 min. 12 Wall ball shot 10 Slam ball 8 Toes to bar C: Stretch.

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