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ARCHIVO DE: shoulder to over head.

  • WOD 24 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de enero de 2015

    Wod por parejas: Run 1 milla con saco búlgaro. Acumular entre el equipo 30 power celan clean 30 front squat 30 shoulder to overhead Run 1 milla con saco bulgaro Time cap: 35 min

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  • WOD 13 Nov 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de noviembre de 2014

    A: metabolic 5 x 100 m row: apuntar el mejor tiempo en la pizarra. B: WOD. 21/15/9 de Power snatch 50/30 kg Step  up al cajón de 50 con dumbbells Shoulder to over head 50/30 kg. No se podrá tirar la barra C: Stretch

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  • WOD 2 Agost

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 2 de agosto de 2014

    WOD POR PAREJAS: Una barra por pareja: Acumular 3000 kg de peso muerto Acumular 2000 kg de sentadilla des de rack Acumular 1000 kg en shoulder to over head desde rack en el menor tiempo posible Irá apuntando en un papel las repes y el peso movido por cada uno cada serie hasta que lleguen […]

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