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ARCHIVO DE: sdlhp

  • WOD 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap  12 min. C: Stretch

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  • CFF 20 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 4 SDLHP con barra B: WOD. OTM 10 Min 1 Back squat 90/95% cada min En caso de Fallo no se sigue, acumular max atletic burpees hasta acabar el OTM . C: Stretch

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  • WOD 16 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de septiembre de 2017

    “FIGHT GONE BAD” 3 Rounds, For Total Reps in 17 minutes 1 minute Wall Balls (20/14 lbs) 1 minute Sumo Deadlift High-Pulls (35/25kg) 1 minute Box Jumps (60/50 cm) 1 minute Push Press (35/25 kg) 1 minute Row 1 minute Rest Apuntar repeticiones totales en las tres rondas, en remo kcal.  

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  • WOD 21 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de agosto de 2017

    A: Metabolic: 7 Series de 1 min max kcal 1 min rest B: WOD: 3 RONDAS DE: 12 SDLHP 60/ 40 Kg 12 Toes to bar 12 burpees Time cap: 12 min C: Stretch

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  • CFF 22 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de julio de 2017

    A:WOD 3 X 20 m Farmer carry. B: WOD: For time: 400 m run 20 Thrusters 60/40 kg 20 SDLHP 60/40 kg 20 Atletic Burpees 10 Wall climb 20 Atletic Burpees 20 SDLHP 60/40 kg 20 Thrusters 60/40 kg 400 m run

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  • WOD 24 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de junio de 2017

    “AIR FORCE” For Time 20 Thrusters (43/30 kg) 20 Sumo Deadlift High-Pulls ((43/30 kg) 20 Push Jerks (43/30 kg) 20 Overhead Squats (43/30 kg) 20 Front Squats (43/30 kg) (4 Burpees at the top of each minute)

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