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ARCHIVO DE: sdlhp

  • CFF 21 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de agosto de 2018

    A: Strength: Core wod: 4 Rondas de: 20 Sit ups 20 Russian twist con disco 30 seg Plancha B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kb Swing Americano 15 SDLHP 50/25 KG 15 Push ups C: Stretch

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  • WOD 10 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de julio de 2018

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: AMRAP 7 Min 200 m run 10 kb SDLHP 5Burpees Box Jump. C: Stretch

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  • CFF 7 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de junio de 2018

    A: Strength: 4 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 8 SDLHP 60/35KG 10 DB STO 16 Russian Twist C: Stretch

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  • WOD 7 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de marzo de 2018

    A: WOD: 4 rondas de 1 min On 1 min OFF: Row Toes to bar Kb SDLHP Slam ball Apuntar las repes total por vuelta. B: Stretch.

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  • WOD 2 Marz 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de marzo de 2018

    A: Strength: 10 x 2 Shoulder press 85/90% B: Accesorio: 3 x 10 SDLHP C: Stretch

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  • WOD 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 8 Back Squat al 80% aprox B: WOD: 3 Rondas de: 12 SDLHP 50/ 30 KG 10 STO 50/ 30 KG 15 Sit ups. Time cap  12 min. C: Stretch

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