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ARCHIVO DE: sdlhp

  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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  • CFF 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Deadlift 80 % B: WOD: 21/15/9 SDLHP 50/30 KG Plyo Push ups Time cap 9 min. C: Stretch.

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  • WOD 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2016

    A: Strength: Sumo deadlift High pull 5 x 3 con  70 kg B: WOD: 3 Rondas. 50 Double unders 15 toes to bar 15 HSPU Time cap 9 min. C: Stretch.

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  • WOD 14 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2016

    TYLER: 5 rondas por tiempo 7 Muscleups 21 SDLHP 45/30 KG

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  • CFF 10 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de mayo de 2016

    A: Strength: Hang Power Snatch 3×3 Buscar el máximo peso posible. 12 min B: WOD: 4 Rondas de: 14 SDLHP 60/35 KG 14 estrict pullups 14 dips en paralelas, lastrado Time cap 16 min C: Stretch

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  • WOD 2 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de marzo de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas  de: 100 m row 15 Burpees 20 double unders O simples 15 situps Time cap 12 min B: WOD: AMRAP 12 min 12 SDLHP con barra 45/25 kg 12 Burpees Over the bar 12 Push ups C: Stretch

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