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ARCHIVO DE: sdlhp

  • CFF 6 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de marzo de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 al 80 % B: WOD: AMRAP 8 min Un largo de trineo 10 SDLHP 10 Strict pullups 10 Plyo push ups 10 Jumping Squat C: Stretch

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  • WOD 28 Ener 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de enero de 2017

    Entrenamiento por Trios. AMRAP 30 min Por relevos Empuje de trineo 10 Slam ball vuelta traccionando el trineo 10  KB SDLHP Se deberá chocar la mano con el compañero para hacer el cambio.  

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  • CFF 23 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de enero de 2017

    A: Strength: 4 X 4 Power Clean touch & Go B: WOD: 10/8/6/4/2 SDLHP 60/40 KG STO 60/40 KG C: Stretch

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  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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  • CFF 21 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Deadlift 80 % B: WOD: 21/15/9 SDLHP 50/30 KG Plyo Push ups Time cap 9 min. C: Stretch.

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  • WOD 30 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de septiembre de 2016

    A: Strength: Sumo deadlift High pull 5 x 3 con  70 kg B: WOD: 3 Rondas. 50 Double unders 15 toes to bar 15 HSPU Time cap 9 min. C: Stretch.

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