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ARCHIVO DE: russian kettlebell swings

  • WOD 30 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de septiembre de 2014

    A: Core WOD: AMRAP 5´ 10 Russian twists 15/10kg 5 Toes to bar 10 Sit ups B: WOD: AMRAP DE 10 Min: 5 Pull ups 10 Russian kettlebell swings 24/16kg 15 DB Front squats 10/6kg C: Stretch.

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  • WOD 15 Sept PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de septiembre de 2014

    A: Tábata Russian kettlebell swings 24/16kg A final del tábata 5 burpees por cada vez que sueltas el kettlebell B: WOD: AMRAP 12 min: 10 DB thrusters 15/8kg 15 Hand release push ups 20 Sit ups C: Stretch  

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  • WOD 25 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 25 de agosto de 2014

    A: Gymnastic Técnia de hand stand push up B: WOD 50 Box jumps sin rebote 10 Russian kettlebell swings 40 Box jumps sin rebote 20Russian kettlebell swings 30 Box jumps sin rebote 30 Russian kettlebell swings 20 Box jumps sin rebote 40 Russian kettlebell swings 10 Box jumps sin rebote 50 Russian kettlebell swings C: […]

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