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ARCHIVO DE: Run | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 67

  • WOD 19 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de agosto de 2016

    A: Trabajo de Muscleups en anillas: Trabajo de técnica ó  3 series de máximos muscleups estrictos. B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 2 Cuerdas 3 Atlas Time cap 13 min C: Stretch

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  • WOD 10 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 2 suicidios + 10 pushups lo más rápido posible. Descanso de 2 min. B: WOD: For time 21/15/9/15/21 Slam ball Run 400 m se acaba corriendo. Time cap 15 min C: Stretch

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  • Performance 8 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 8 de agosto de 2016

    A: Skill Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 10 DB Step up 15 Deficit slam ball 200m Run

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  • WOD 5 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de agosto de 2016

    A: Metabolic: Run 3 x 800 B: WOD: AMRAP 3 min 5 hand stand Push ups 10 Sit ups Rest 2 min AMRAP 3 min 5 Strict pullups 10 Air Squat Rest 2 min AMRAP 3 min 5 DB Snatch 3 Burpees. C: Stretch.

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  • Performance 4 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 4 de agosto de 2016

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 20 Hang power snatch 500m Run

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  • WOD 3 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 3 series de 3 min de remo. Maximos metros posibles. Se apuntará el mayor y menor numero. B: WOD: Amrap 8 min 400 m run 15 DB sto 15 pull ups C: Stretch

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