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ARCHIVO DE: rum | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 20 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de diciembre de 2016

    A: Strength: Dominadas lastradas: 4 x 4 buscando máximo peso Them 1 serie a máximas repeticiones con peso corporal. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Ring row 15 true push ups time cap 13 min. C: Stretch

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  • WOD 24 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de febrero de 2015

    A: Strength: Deadlift 4 x 10 peso q permita mantener la espalda. B: wod: AMRAP de 8 min 200 m run 5 pull ups 200 m run 10 pullups 200 m run 15 pullups…….. Cada vez que partas las series de pullups, se harán dos burpees. C: Stretch

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