• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: row

  • WOD 17 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 17 de julio de 2014

    A: Methabolic/ Strength: 3 x 200m row B: WOD. Durante 18 min 1 min kb clean & jerk 24/16 kg 1 min double unders Se apuntan los C&J. C: tabata de hollow rock. D: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 14 Jul PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de julio de 2014

    A: GIMNASTIC 5×30´´ Max saltos a rueda con un minuto de descanso entre serie B: WOD AMRAP 10´ 5 Kb Snatches con cada brazo 20/10kg 10 Hand release push ups 100m Row

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 10 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de julio de 2014

    A: strength/ metabolic: 4 series de 100 m row. B: WOD: AMRAP 10 min of: 200 m run 20 step ups con Kettlebells 16/8 kg. 15 slam balls 10 kg/ 5 kg 1 rope climb C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 3 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de julio de 2014

    A: Stretch: Shoulder press 5 x 4 B: WOD: 3 rounds 1000 m row 20 HSPU 20 Deadlift 60/40 C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 2 Jul 2014 Performance

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 2 de julio de 2014

     WOD10 Rounds — Cada ronda empieza a los 3min.12 Calorie Row/200 m run15 KB Swings @ Un peso con el que se puedan completar los primeros 15 unbroken.20 Situps

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 28 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de junio de 2014

    POR PAREJAS: Mientras una parte de la pareja rema 1000 m, la otra parte deberá acumular todas las rondas posibles de: 10 box jump 10 hollow rocks 10 Hspu. Cada parte de la  pareja deberá completar 3 series de 100 m de remo antes de 40 min. sino, acaban pintarán calavera, si acaban, pondrán el […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource