A: Skill: Rope climb B: WOD: 4 Rounds for time: 300m Row 20 Kb russian swing 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOEl box permanecerá cerrado pore star impartiendo el curso de CrossFit Row. Los wod se llevarán a cabo en la calle, así que no hay excusa para venir a darlo todo.
SEGUIR LEYENDOA:Metabolic: 2 rondas de: 1000 row 800 m run Time cap. 16 min B: Otm 10 min 3 power Snatch 50 kg + 2 Ohs. C: Stretch
SEGUIR LEYENDORest day. 2000 M row Movility
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds: 1min Row 30seg. Rest 1min Push up 30seg. Rest 1min Pistol 30seg. Rest
SEGUIR LEYENDOA: ROW: OT2M 12min 100 m row “Apuntar más rápida y más lenta.” B: WOD: 6 rondas de: 12 Lunches andando con Slam ball al hombre 8 Chinups 8 Dips en paralelas 8 Atletic Burpees C: Stretch
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