A: Yoke Buscar Rm de 20 m B: WOD: 3 Rondas de: 400 m row 30 situps 20 true pushups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD hip extension B: WOD por parejas: 60-50-40-30-20-10 Kcal Row accumulado 2-4-6-8-10-12 DB Deadlift sincronizado
SEGUIR LEYENDOOpen 15.5 27-21-15-9 Row calories Thrusters 43/29kg
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Trabajo de Skin The cat, Práctica B: WOD: Cash in 1000 m row Them 3 rondas de: 15 wall ball shot unbroken 15 Slam ball Them 800 m run. Time cap 18 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: For time: 5/3.5k Row
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 1 serie de 8 min run. B: WOD: AMRAP 6 min. 10 Burpees 8 Swing Americano 10 Toes to bar C: Stretch.
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