A: Power Recorrido con escalera y saltos de agilidad y potencia. B: WOD: 5 X 2 Rope climb C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 7 Rope climb 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 7 x 1 Rope climb legless. B: WOD: 4 X 10 lunges bar in Front rack C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 800 m run con saco bulgaro 5 Rope climb 20 STO 70/40 kg 20 Deadlif 110/60kg 10 Wall Climb 20 Deadlif 110/60kg 20 STO 70/40 kg 5 Rope climb 800 m run con saco bulgaro
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Hand Stand Hold: Trabajo de posicición por parejas para los que no lo hagan aún. 10 Min: B: WOD: 3 Round for time 400 m run 20 Box Jump 2 Rope climb time CAP 16 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 2 Rounds for time: 800m Run 40 Sit up 2 Rope climb
SEGUIR LEYENDO