A: Skill: Handstand push up B: WOD: For time: 15-10-5 Strict HSPU Ring row *100m DB Farmer carry despues de cada serie
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 10 X 2 Weighted Pull ups B: Accesorio 4 x max Ring Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B:Team WOD: For time: 5 Rope climb 100 Bench press 5 Rope climb 100 Ring row 5 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 5-5-5-5-5 Bench press medium grip 3xmax False grip ring rows
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 5 Pullups lastradas B: Ejercicio Accesorio: 4 x 6 Ring Row con gomas de lastre C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell push press B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Row 15 Ring row 10 Kettlebell push press Rest 1min
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