A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 15´ 21 Ring row 15seg. L-sit 9 Jumping lunges
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 10´ 12 Ring row 12 Box jump 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: WOD METABOLIC WOD: 3 rondas de: 1 min max kcal assault bike rest 30 ´´ 1 min Max DB Push Press rest 30 ´´ 1 Min Max Ring row rest 30 ´´ 1 min Max Slam ball rest 30 ´´ 1 Min Max Burpees rest 30 ´´ 1 Min Max kcal Row rest 30 […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 3 Strict Chest to bar “con peso”. B: WOD: 4 Series de: ida y vuelta de Sleed push 10 Ring Row 10 True Push ups Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 3 Dominadas lastradas B: Accesorio: 4 x fallo Ring Row C: Accesorio2: 100 Retropulsiones con gomas para hombros D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring row B: WOD: 5 Rounds of: 1min Heavy sled push 30sec. Rest 1min Max Ring row 30sec. Rest 200m Run 30sec. Rest
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