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ARCHIVO DE: ring row | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 16

  • Performance 5 Marzo 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 5 de marzo de 2016

    A: Skill: DB Push press B: WOD: For time: 30 Kcal Row 30 Slam ball 30 Sit up 30 Parallel bar dip 30 Box jump 30 DB Push press 30 Ring row 30 Air squat

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  • Performance 23 Feb 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 23 de febrero de 2016

    A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 10´ 2-4-6-8-10… Slam ball DB Push press Ring row

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  • WOD 15 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de febrero de 2016

    A: Gimnastic: 5 series de 30 Seg colgado en posición de Hold + 30 Seg en hold desde el suelo Rest 1 min entre series. B: WOD: 4 Rondas de: 4 Series de: 8 Power snatch 45/30 kg 10 Ring Row Podremos subir los pies al cajón si nuestra técnica está mantenida y el recorrido […]

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  • Performance 12 Enero 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 12 de enero de 2016

    A: Skill: Row B: WOD 4 Rounds for time: 300m Row 10 Ring row 10 DB Press 45seg. Hollow hold

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  • Performance 23 de Nov 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 23 de noviembre de 2015

    A: Skill Bench Press B: WOD 4 Series 5 Bench press 10 Ring Rows 1min. Double unders Rest 2-3 minutos entre serie •Apuntar max peso levantado y repeticiones en total de double unders

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  • WOD 10 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2015

    A: Strength: Back Squat 3 series de máximas repeticiones con el 50 % de la rm B: WOD: 4 Series de: 200 m row 15 ring row 10 broad jump 5 piramid HSPU Rest entre series. C: Stretch

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