A: WOD: Cah in: 1000 m row. 4 Rondas de: 15 DB Snatch 20 Lunges Plate over head 15 Ring row 20 Plyo Push ups Cah out 1000 m row Time cap 40 min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD por parejas: Cash in: 50 Ring row 3 Rounds: 12 Thruster 6 Burpee over the bar Cash out: 50 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: 4 Rounds for time 15 Wallball shot 8 Ring row 1 Tire flip
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: trabajo por calidad AMRAP 6 min 20 seg hand stand hold 20 Seg L-Sit 10 Ring Row B: WOD: 14 min para completar 7 Clean & Jerk. Se apuntarán los kg totales movidos y el número de fallos, en caso de tener 3 fallos se acaba el wod. Se podrá subir y bajar […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: AMRAP 15´ 400m Run 15 Power clean 10 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 10´ 10 S.T.OH. 20 Deadlift 10 Ring row
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