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ARCHIVO DE: ring dips

  • WOD 23 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Junio de 2017

    A: Gymnastic: Ring dips con Kipping 4 x max, parando en la extensión del codo. B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB Thrusters 10 True Pushups 10 Slam ball. C: Stretch.

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  • WOD 2 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de Junio de 2017

    A: Gymnastic. 4 x 4 Ring dips lastrado B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Wall climb 50 Double unders 15 Db Snatch C: Stretch

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  • WOD 23 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Mayo de 2017

    A: Metabolic: Rm 800 m Run B: WOD: 9/7/5/3 Deadlift 130/70 kg Ring dips Strict pulls Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • WOD 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de Diciembre de 2016

    A: Gimnastic WOD: Por calidad AMRAP de 7 min. 30 Segundos de Hand Stand hold 10 Ring dips o dips en paralelas 20 seg acumulados de L-sit. B: WOD: Por parejas: hasta que ambos no hayan terminado sus repeticiones de peso muerto no podrán pasar a los trusters. Solo podrán usar una barra para todo. […]

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  • WOD 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de Agosto de 2016

    A: Gimnastico: 4 series de 3 3 Bar Muscleups + 3Chest to bar Ó 3 Chest to Bar + 3 Pullups Ó 3 Pullups + 3 Kipswing Ó 5 Pullups desde rack + 10 Kip Swing B: WOD: 30 Box jump Them 3 Rondas de: 8 KB Snatch por mano 10 Ring Dips Them 30 […]

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  • WOD 23 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de Mayo de 2016

    A: Gymnastic: Wod: 3 rondas de: 10 ring dips “se podrán usar goma”. 10 giros de posición de Hollow a Arch desde tumbados en el suelo 10 Kipping HSPU. Time cap 10 min. B: WOD: AMRAP 5 min 5 Deadlift 100/60 kg 6 Burpees Over the Bar C: Stretch

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