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ARCHIVO DE: ring dips

  • WOD 21 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2016

    A: Gimnastic WOD: Por calidad AMRAP de 7 min. 30 Segundos de Hand Stand hold 10 Ring dips o dips en paralelas 20 seg acumulados de L-sit. B: WOD: Por parejas: hasta que ambos no hayan terminado sus repeticiones de peso muerto no podrán pasar a los trusters. Solo podrán usar una barra para todo. […]

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  • WOD 17 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de agosto de 2016

    A: Gimnastico: 4 series de 3 3 Bar Muscleups + 3Chest to bar Ó 3 Chest to Bar + 3 Pullups Ó 3 Pullups + 3 Kipswing Ó 5 Pullups desde rack + 10 Kip Swing B: WOD: 30 Box jump Them 3 Rondas de: 8 KB Snatch por mano 10 Ring Dips Them 30 […]

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  • WOD 23 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de mayo de 2016

    A: Gymnastic: Wod: 3 rondas de: 10 ring dips “se podrán usar goma”. 10 giros de posición de Hollow a Arch desde tumbados en el suelo 10 Kipping HSPU. Time cap 10 min. B: WOD: AMRAP 5 min 5 Deadlift 100/60 kg 6 Burpees Over the Bar C: Stretch

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  • WOD 9 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de abril de 2015

    A: Metabolic: 4 Rondas de 10 Slam ball 15 box jump 20 lunges con salto Time cap 12 min B: WOD: 10/8/6/4/2 de: Over head squat con 50/30 Ring dips Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 16 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2014

    A: Strength: 3 x 5  push press B: WOD: 21 / 15/ 9 Power clean 60 / 40 Ring dips Toes to bar Time cap 18 min C: Stretch

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  • WOD 19 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 19 de abril de 2014

    Hero: JT 21-15-9 reps, for time Handstand push-ups Ring dips Push-ups

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