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ARCHIVO DE: ring dip

  • WOD 4 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de julio de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 al 70 % 2” parada abajo B: WOD: 100 Double unders / 1,5 min. 4 rondas de: 10 Ring dips/ o negativas 5 Devil press Then 100 Double unders / 1,5 min C: Stretch

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  • WOD 15 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de enero de 2019

    A: Strength: 5 x 1 Strcit Pullups B: WOD: 21/15/9 Ring Dips/ dips Deadlift 100/55 Kg C: Stretch

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  • WOD 20 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de diciembre de 2018

    A: gymnastic 4 x 6 Ring Dips B: WOD: AMRAP 10 Min 10 DB Snatch 20 box jump over C: Stretch

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  • WOD 30 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de noviembre de 2018

    A: WOD: Amrap 20 min 20 Burpees Box Jump 200 m Run 20 Hang power Snatch 50 / 25kg 200 m Run 20 Ring Dip 200 m Run B: Stretch

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  • Performance 22 Nov 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de noviembre de 2018

    A: Skill: Ring Dips B: WOD: 0:00-2:00 Max push up 2:00-12:00 AMRAP: 20sec. HS hold 15seg. L-sit 10seg. Bottom ring support 12:00-14:00 2min Max Push ups  

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  • Performance 16 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 16 de julio de 2018

    A: Skill: Knee to elbows B: WOD: AMRAP 8’ 5 Ring dip 5 Knee to elbows 5 Hollow rock  

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