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ARCHIVO DE: remo

  • CFF 21 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de enero de 2020

    A: Strength: Back Squat OTM Durante 10 Min 2 al 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power Snatch 45/25 kg 14 Remos agarre invertido 18 Front rack Lunges 45/25 C: Stretch

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  • CFF 11 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de septiembre de 2019

    A: Strength: 5 x 3 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 10 Min 8 power Snatch 10 Remos agarre Prono 8 Atheletic Burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 31 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de agosto de 2018

    A: Strength: 7 x 1 Slow Pullups “una repetición lo más lento posible” B: Accesorio: 4 x 12 Remo con Agarre en supinación C: Accesorio 2: 100 Buenos DIAS CON GOMA. D: Stretch

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  • WOD 27 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2014

    Entreno todos juntos. Estaciones. -Remo -Peso muerto 80/50 -Sentadilla desde rack 60/40 -Arrancada con mancuerna 25/15 -Sit ups Van rotando de estación por dos vueltas cada minuto y an sumando repes y dividiendo entre el num de personas… al final toda la clase suma las repes. La clase que más repes haga gana.

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  • WOD 6 Nov PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 6 de noviembre de 2014

    A: Técnica de remo B: WOD 21-15-9 Med ball cleans HSPU Burpees over the ball C: Stretch

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  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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