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ARCHIVO DE: remo

  • WOD 27 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2014

    Entreno todos juntos. Estaciones. -Remo -Peso muerto 80/50 -Sentadilla desde rack 60/40 -Arrancada con mancuerna 25/15 -Sit ups Van rotando de estación por dos vueltas cada minuto y an sumando repes y dividiendo entre el num de personas… al final toda la clase suma las repes. La clase que más repes haga gana.

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  • WOD 6 Nov PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de noviembre de 2014

    A: Técnica de remo B: WOD 21-15-9 Med ball cleans HSPU Burpees over the ball C: Stretch

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  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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  • WOD 23 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 23 de enero de 2014

    Skills:  Remo. Técnica y 4 series de 150 m B: WOD: 4 rounds 400 m run 30 swing (24 / 16 kg) 20 toes to bar Time cap 35 min C: Stretch

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