A: Skill: D-ball Ground to shoulder B: WOD: AMRAP 9 Min 4 D-Ball Ground to shoulder 10 DB Lunges 10 Push Ups 10 Db Lunges C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sled Push B: WOD: AMRAP 20 Min por trios. YGIG: 20 M Sled push “ida y vuelta” 10 db Push Press 5 Push ups c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Wall climb B:WOD AMRAP 20 Min 200 m Run 2 Wall climb 10 Push ups 200 M row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat: 4 X 3 85/90% Sin fallo. B: WOD: 20/15/10/5 DB Step up DB STO Push ups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOJORDAN: 100 kb swing 24/16 100 Sit ups 100 Air Squat 100 push ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD. AMRAP 10 Min ½ CINDY 5 Kipping Pullups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch
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