A: Skill: DB Thrusters B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Db Thrusters 8 Push ups 6 DB Deadlift. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Hand Stand Hold. B: WOD: AMRAP 12 Min 20 Kb swing ruso 15 Push ups 10 seg Hand Stand Hold Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Db Squat “DB sobre los hombros” 10 Push ups 15 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall Ball Shot B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Wall ball hot 12 Push UPS 15 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 2 Push Press + 2 STO B: WOD: Por parejas: 1000 m Row Acumular 100 Kb Swing Acumular 80 Toes to bar Acumular 60 SDLHP Acumular 40 push ups 200 m Run con saco bulgaro. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill. Toes to bar B: WOD: 4 Rondas de: 12 Box Jump Over 15 Toes To bar 12 Push Ups C: Stretch
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