Espero que os hayáis repuesto del 14;1, esta semana seguimos exprimiendo nuestro corazones sin olvidarnos de la fuerza. Preparados??? 3-2-1 GO!! A: Strength: Shoulder press 3 x 6 B: WOD: 4 Rounds: 20 pullups 10 Dumbells thrusters 15 / 8 kg 20 push ups 10 dumbells hang power clean 15 / 8 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills : Hand stand position. B: Wod: 4 rounds of: 15 deadlift con (80 / 50kg) 20 push ups hand release 25 burpees over the bar Time cap 30 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA veces pensamos que los ejercicios más comunes no necesitan mejorar técnicamente, ERROR. Si lanzas un mal un balón tendrás que recepcionar un piano. Por ello trabajaremos este ejercicio antes de poner el corazón al máximo. A: Skills. Wall balls shot. Técnica y eficacia en el lanzamiento del balón y su recepción. Practicando la altura […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Angie: 100 Pullups 100 pushups 100 situps 100 air squat. B: Stretch.
SEGUIR LEYENDOVuelta al cole!!! A tope!!!!! A: Strenght: Pullups estrict 5x 3 B: WOD: 5 rounds of: 300 m row 30 push ups 30 kb Swing (24/ 16 kg). Time cap 25 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOComo esta semana es algo más corta, aprovecharemos para dar más intensidad a los entrenos. Así que comenzamos con un test. A: Strength: Deadlift 5×2 B: Gimnastic test: . Max time hand stand position. (4 min) . Max repetition pushups unbroken (4 min) . Max repetition pullups unbroken (4 min) . Max repetition Air squat […]
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