A: Skill: DB Snatch B: WOD: 3 Rounds: 1min. Push up 30seg. Rest 1min. Sledge hammer strikes 30seg. Rest 1min. DB Snatch 30seg. Rest
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Axel bar deadlift B: WOD por parejas: AMRAP 16’ YGIG 12 Wall ball shot 12 Push up 12 Axel bar deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB squat snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 12 DB Squat snatch 16 Push up 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 0:00-4:00 800/600m Row 4:00-8:00 Max Rounds: 5 Push up 5 Strict pull up 8:00-12:00 800/600m Row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hollow hold B: WOD por trios: AMRAP 20’ Uno accumula 60m Sled push Uno accumula Max tiempo Hollow hold Uno accumula Max reps Push up *Mientras uno realiza 60m de sled push, los otros dos acumulan tiempo en hollow hold y repeticiones de push ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 8’ 3 Atlas stone 6 Atlas stone squat 9 Push up
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