A: Strength: 4 x 3 Push press buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power clean 60/35 kg 6 STO 60/35 KG C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Push press Buscar Maximo peso posible. B: WOD: 4 rondas de 200 m run Medios 10 Slam ball 20 Double unders Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 1-1-1 Shoulder press 3-3-3-3 Push press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x 3 Pullups lastradas. B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70 kg Push press/ STO Time cap 15 MIN C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press Busca tu 2 RM en 12 min B: WOD: 6 series de: 4 Box jum 70 cm/60 cm 2 DB snatch 1 rope climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press 4 x 4 bscando máximo peso. B: WOD. AMRAP 10 min 100 m run con slam ball 15 slam ball 20 seg dead bug C: Stretch
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