A: Strength: 4 x 3 Push press máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 Min 20 Swing Ruso 20 Russian twist 10 kg 20 agrupaciones 10kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Push press 10 Standing front rack lunges 20 Slam ball
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press Ot2m durante 12 min Cada serie 8 Push press con la rm de Shoulder press. Unbroken. B: WOD: AMRAP 8 min 10 Kb Swing Americano 10 Box jump Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Push press. B: Wod: 500 m row them 3 rondas de: 10 atletic burpees box jump over 5 atlas stone Them 500 m row Time cap 10 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: AMRAP 10’ 6 Power clean 9 Push press 12 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Remos con barra. B: WOD: 4 Rondas : 5 Push press con 100% del Shoulder Press 10 Russian Swing 2 Atlas Stone C: Stretch:
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