Open 12.3 AMRAP 18´ 15 Box jump 60/50cm 12 Push press 52/34kg 9 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 5 Push press B: WOD: 4 rondas de: 6 Hang power clean & Jerk 60/40kg 10 chinups 6 Burpees over the bar Time cap 12 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push Press 4 x 3 buscando máx peso posible. B: WOD: AMRAP 12 min Ida y vuelta Sleed Push 12 Chinups 12 Box Jump C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: 3-3-3 Shoulder press 1-1-1 Push press
SEGUIR LEYENDO“RONEY” 4 Rounds For Time 200 Meter Run 11 Thruster (62/40kg) 200 Meter Run 11 Push Press (62/40kg) 200 Meter Run 11 Bench Press (62/40kg)
SEGUIR LEYENDO“NOOKIE” AMRAP in 20 minutes 7 Squat Cleans (40/30 kg) 7 Push Press (40/30 kg) 7 Back Squats (40/30 kg) 200 meter Run
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