A: Técnica de pistols B: WOD 6 Rondas 5 Pull Ups 10 Broad Jumps 15 Slam Balls C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Trabajo de Pull ups B: WOD 6 Rondas 10 One arm DB thrusters cambiar brazo cada ronda 20 DB Russian twist 30seg. Pyramid hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Back squat 1 Rep max B: WOD Fran con Dumbbells 21 15 9 DB thrusters Pull ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de tire flip B: WOD 21/15/9 GHD hip extensions Burpee broad jumps C: Tabata inversa de pull ups D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de pull ups con kipping/butterfly B: WOD AMRAP 15min 4 Lap run con el saco bulgaro 15 KB SDHP 10 KB Goblet squats C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min. Shuttle run con saco bulgaro B: WOD: 4 Rondas 200m Row 15 Kb swing ruso 5 Pull ups C: Stretch.
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