A: Skill: DB Snatch B: WOD: 2 Rounds for time: 10 DB Snatches right arm 5 Strict pull up 10 DB Snatches left arm 5 Strict pull up 400m Run with DB
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 20 Box jump 10 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150 Box jump – mientras 1 agunta un disco por encima de la cabeza 100 Pull ups – mientras 1 agunta abajo en una sentadilla sin sentar encima de una pelota medicinal 50 Burpees – mientras 1 agunta farmers hold *cada 2 minutos 1 tire flip […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thruster B: WOD: AMRAP 9´ 7 DB Thrusters 14 Sit ups 7 Pull ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 8’ 5 Pull up 7 Burpee broad jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 10 Rounds for time: 2 DB Man maker 5 Pull up
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