A: Técnica de power snatch B: WOD AMRAP 10 min. 5 Pull ups 10 Sit ups 5 Push ups 10 Air squats C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnia de pull ups con kipping/butterfly Para avanzar a butterfly pull ups, se tiene que demonstrar que se domina kipping pull ups B: WOD 4 Rondas 15 Burpees box jumps 15 Russian twist C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Run 4x200m Busca a mantener el mismo ritmo en todos los series Descansando 2 minutos entre cada serie B: WOD Cash in: Max pull ups en 1 minuto 3 Rondas 30 Double unders 10 Burpees 10 Slam balls Cash out: Max pull ups en 1 minuto Time cap. 10 min Se apunta el tiempo y repeticiones […]
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min: 15 Split jumps Descansar en posición de plank B:WOD: 4 Rondas 20 Double unders 10 Slam ball clean 20/10kg 5 Pull ups C: Stretch
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