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ARCHIVO DE: press hombro

  • Fuerza 4 Mar 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 4 de marzo de 2016

    Press de hombro 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10

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  • Fuerza 26 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 26 de febrero de 2016

    Press de hombro 3 reps al 70% 3 reps al 80% 3 reps al 90% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10

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  • Fuerza 19 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 19 de febrero de 2016

    Press de hombro 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10

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  • Fuerza 12 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 12 de febrero de 2016

    Press de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10        

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  • Fuerza 5 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 5 de febrero de 2016

    Press de hombro 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Elevaciones para deltoides posterior desde tumbado en el banco 5 x 10 Trabajo de rotadores en jaula con goma roja. 5 x 10 por lado.

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  • Fuerza 15 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Fuerza | El 15 de enero de 2016

    Press de hombro 5 reps al 40% 5 reps al 50% 5 reps al 60% Elevaciones laterales mancuernas 5 x 10 Ring row 5 x 10        

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