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ARCHIVO DE: POWER SNATCH | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 21

  • Performance 27 Oct 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 27 de octubre de 2016

    A: Skill: Power snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Power snatch 15 Ring row

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  • CFF 20 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de octubre de 2016

    A: Core: Doble tábata. 1: Rusian twist 2: Agrupaciones con disco de 5kg. B: WOD: AMRAP 10 MIN 2 Power Snatch 45/30kg 10 Slam ball 4 Power Snatch 45/30kg 15 Slam ball 6 Power Snatch 45/30kg 20 Slam ball…. C: Stretch.

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  • WOD 13 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Deadlift B: WOD: 2 Rondas de: 25 Box jump 20 kb swing americano 15 Power Snatch 40 kg Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 28 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: 5 series de Complex 2 Toes to bar 2 Pull ups 2 chest to bar 1 Muscleups B: WOD: AMRAP 10 min 8 Power Snath 40 kg 8 Over Head Squat 40 kg 8 Burpees over the bar C: Stretch.

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  • CFF 28 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2016

    A: Strength: Complex: 5 Series de: 1 Power Snatch+ 2 Over head Squat B: WOD: OTM 8 min 4 DB Snatch 6 Atletic burpees C: Stretch.

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  • WOD 21 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2016

    A: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Kcal row 7 Wall Climb 4 Strict Pullups 1 Rope climb C: Stretch.

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