A: Strength: 4 X 2 Power Snatch. B: WOD: 21/15/9 Over Head Squat 70/35kg 400 M Run despues de cada ronda. Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta de trineo 12 KB SDLHP 2 Atlas Stone Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 1 milla con saco búlgaro 30 Power Snatch 50 kg 30 Strict pullups 30 Deadlift 100 kg 1 milla con saco búlgaro time cap 40 min B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift Snatch grip 4 x 4 al 100% Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 6 Power snatch 70 % rm 10 Toes to bar. Time cap 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 7 Power snatches 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Remo con barra Agarre en Pronación. 4 x 15 B: OTM 8 Min 3 Power Snatch T&G C: Stretch
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