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ARCHIVO DE: plyo push ups

  • CFF 20 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2016

    A: Strength: Rm Back Squat B: WOD: AMRAP 10 min 3 Atlas Stone 7 Estrict Pullups 11 Plyo push ups. C: Stretch

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  • CFF 23 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de mayo de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Rm Power clean Buscar máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 min 10 Lunges en el sitio con 50/30 kg 10 STO 50/30 kg 10 Plyo Push ups

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  • CFF 21 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de mayo de 2016

    A:WOD: Por estaciones. 4 rondas de: 1 min de Martillazos Rest 30 seg 1 min power Snatch 40/20 kg Rest 30 seg 1 Min Sit ups Rest 30 seg 1 Min Plyo Push ups Rest 30 seg C: Stretch

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  • CFF 14 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de marzo de 2016

    A: Strength: 4 series de 3 Log, quien no pueda hará Atlas Stone B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges Plate Over head 15 Plyo Push up cambiando mano en el aire sobre el disco 20 Lunges Plate Over head 15 Estrict Chinups Time cap 16 min C: Stretch.

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  • CFFB 5 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de febrero de 2016

    A: Strength: Bench Press: 5 x 3 1 Serie a máximas repeticiones con en 80 % de la ultima serie. B: WOD: On The 3 minutes durante 18 min 10 atletic burpee 10 plyo push ups 10 Slam ball C: Stretch.

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  • WOD 10 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2015

    A: Metabolic: OTM 8 min 5 Burpee box jump 5 Slam ball B: WOD: 3 Rondas de: 15 Thrusters 40/20 kg 10 plyo push ups separando manos del suelo. 15 V sit ups Time cap 10 min

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