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ARCHIVO DE: pistols

  • Wod 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de diciembre de 2016

    LA COMPAÑIA DE LA BARRA VACIA Parte A: Por parejas: Acumular más Double unders mientras entre ambos acaban 21/15/9/15/21 de: Pistols Kb Snatch (se apuntará el tiempo y los double unders) Parte B: Por parejas AMRAP 7 min 1 rope climb cada uno 40 slam ball entre ambos WOD especialmente dedicado a los ganadores de […]

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  • WOD 14 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En CrossFit | El 14 de noviembre de 2016

    A: Gymnastic: 3 Rondas de: 15 True push ups 15 Strict pull ups 15 Pistols Time cap. 10 min B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB full snatch 5 por cada mano 15 Box Jump 20 Swing ruso

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  • WOD 5 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: WOD: 3 rondas 10 Bar Muscleups 15 Hspu 20 Pistols Time cap: 12 min B: WOD: AMRAP 12 min 10 Ring rows 15 Push ups 20 Sit ups. C: Stretch.

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  • WOD 22 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de mayo de 2015

    A: Mary AMRAP 20 min  of: 5 Hand Satnd pushup 10 pistols 15 pullups. B: Stretch.

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  • WOD 15 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Pistols Trabajaremos la posición de Pistols y veremos ejercicios para mejorarlo los que ya lo ctrolen los practicaran con peso. B: WOD: AMRAP 10 min 10 Dinamic Push ups “cambiando mano sobre disco” 15 Burpees pullups 10 HSPU C: Tabata de sit ups

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  • WOD 31 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 31 de enero de 2014

    Conocéis  a Mary?? Es una chica encantadora, pero marea un poco… será por ver las cosas cabeza abajo? A: Benchmark MARY: AMRAP 20 min 5 HSPU 10 Pistols 15 pullups B: Tabata situps: C: Stretch

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