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ARCHIVO DE: pistols

  • WOD 11 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de Julio de 2017

    A: Gymnastic Wod: AMRAP 8 min 10 m Hand Stand Walk 12 Pistols B: WOD. 4 Rondas de: 30 Double unders 5 Power clean 90/ 50 kg 10 True puss-ups Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • WOD 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de Mayo de 2017

    A: Gymnastic: Amrap 5 min 10 m Hand Stand Walk 5 Strict toes to bar 20 Seg hold en suelo. B: WOD: For time: 300/ 200 m row 30 Pullups 20 Hand stand Push ups 10 Pistols 20 HSPU 30 Pullups 300/200 m Row. Time cap 15 min. C: Stretch

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  • WOD 27 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de Abril de 2017

    A: Gymnastic: Wod POR CALIDAD. AMRAP 7 Min 30 Seg hand stand hold 6 strict Pullups 10 pistols B: WOD: AMRAP 7 min Power Snatch 70/ 40 kg C: Stretch.

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  • WOD 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Abril de 2017

    A: Gimnastic: WOD: 3 rondas de: 30 Seg Hand Stand Hold 16 Pistols 10 Hollow Rock TIMA CAP 9 min B: WOD: 16/12/8/4 DB Squat snatch la mitad con cada mano. Chinups Time cap 12 min C: Stretch

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  • WOD 2 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de Marzo de 2017

    A: Gymnastic: OTM 10 min 3 Bar Muscleups ó 3 Chest to bar ó 3 Pullups ó 3 3 pull from the rack + 4 Pistols B: WOD: AMRAP 8 min Kettlebells Snatch Cada vez que se parta la serie, 1 rope climb C: Stretch

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  • Wod 3 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Noticias | El 3 de Diciembre de 2016

    LA COMPAÑIA DE LA BARRA VACIA Parte A: Por parejas: Acumular más Double unders mientras entre ambos acaban 21/15/9/15/21 de: Pistols Kb Snatch (se apuntará el tiempo y los double unders) Parte B: Por parejas AMRAP 7 min 1 rope climb cada uno 40 slam ball entre ambos WOD especialmente dedicado a los ganadores de […]

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