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ARCHIVO DE: over head

  • CFF 28 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2016

    A: Strength: Complex: 5 Series de: 1 Power Snatch+ 2 Over head Squat B: WOD: OTM 8 min 4 DB Snatch 6 Atletic burpees C: Stretch.

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  • WOD 29 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de julio de 2014

    A: Skills Pull ups (kiping, buterfly…) B: WOD AMRAP 12 Min 1 Power Snatch + 1 Over head Squat 10 burpees Durante 12 min vamos subiendo peso hasta que no podamos subir más por fallo, una vez ahí seguimos con un poco menos de peso. Se apuntan el mayor peso levantado entre las repeticiones realizadas […]

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  • WOD 11 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 11 de julio de 2014

    A: SKills: Volteo de rueda, tire flip + Amrap por equipos de máximos volteos en 3 min. B: WOD: 4 rounds. 100m farmer carry 20 double unders 15 over head squats con 10/5 kg plate C: Stretch

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